7 Manfaat Buah Pace bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan kadar Gula Darah

7 Manfaat Buah Pace bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan kadar Gula Darah

KEPOKUY | Di balik rasanya yang pahit, buah pace dipercaya punya ragam manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kolesterol. Namun, tidak sekadar manfaat, buah pace juga bisa menyebabkan efek samping tertentu lho, misalnya gangguan hati. Supaya lebih jelas, yuk baca penjelasan lengkapnya di artikel ini

Buah pace atau mengkudu merupakan tanaman yang dikenal karena segudang manfaatnya. Buah dengan nama latin Morinda citrifolia L ini mengandung sejumlah nutrisi, seperti karbohidrat, folat, magnesium, kalium, dan kalsium. Selain itu, buah pace juga kaya vitamin C, vitamin E, dan flavonoid yang bersifat antioksidan dan antiradang.
Buah pace, juga dikenal sebagai buah belimbing wuluh atau belimbing sayur, adalah buah yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Berikut adalah tujuh manfaat buah pace bagi kesehatan:

1. Sumber Vitamin C

Buah pace mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C membantu melawan infeksi, meningkatkan produksi kolagen, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Meningkatkan Pencernaan

Buah pace mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. Konsumsi buah pace dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah pace mengandung antioksidan dan vitamin C, yang membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, sementara vitamin C membantu produksi kolagen, yang penting untuk elastisitas kulit dan melawan tanda-tanda penuaan.

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Buah pace memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tajam setelah dikonsumsi. Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk orang dengan diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah stabil.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah pace mengandung antioksidan dan serat, yang baik untuk kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi jantung dari kerusakan oksidatif, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan menjaga tekanan darah normal.

6. Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah pace mengandung vitamin A dan antioksidan, seperti beta-karoten dan lutein, yang baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu menjaga penglihatan yang baik, melindungi mata dari kerusakan oksidatif, dan mencegah penyakit mata terkait usia.

7. Menyediakan Antiinflamasi Alami

Buah pace mengandung senyawa antiinflamasi alami, seperti asam oksalat dan asam sitrat. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan memberikan efek perlindungan terhadap penyakit inflamasi.

Penting untuk memilih buah pace yang matang dan segar untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang optimal. Anda dapat mengonsumsinya langsung, menambahkannya dalam salad, atau menggunakannya sebagai bahan dalam hidangan masakan.