Asam Urat Bisa Diatasi Oleh Jus Lemon? Yuk Simak Penjelasannya

Jus Lemon Bisa Mengatasi Asam Urat? Benarkah?

KEPOKUY! | Asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang dapat menyebabkan rasa sakit dan kekakuan pada persendian. Faktanya, menurut penelitian tahun 2014, asam urat paling umum terjadi pada pria, tapi banyak juga wanita yang mengalaminya. Asam urat membentuk kristal tajam yang terkumpul di jempol kaki dan persendian lainnya. Gejalanya meliputi nyeri, kesemutan, hingga pembengkakan.

Gejala asam urat tidak boleh diremehkan karena dapat menyebabkan kerusakan sendi dan masalah ginjal. Biasanya, pengobatan dengan melakukan perubahan pola makan dapat membantu meringankan kambuhnya asam urat.

Jus lemon umumnya diketahui mengandung asam sitrat yang dapat membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan, namun, tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk menyatakan bahwa jus lemon secara langsung dapat mengatasi asam urat. Asam urat adalah kondisi medis yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat, yang dapat menyebabkan pembentukan kristal yang menyakitkan di persendian.

Namun, beberapa faktor gaya hidup dan pengelolaan diet dapat membantu mengendalikan kadar asam urat. Beberapa saran yang dapat membantu mengatasi asam urat adalah:

1. Minum banyak air

Mengonsumsi jumlah air yang cukup dapat membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh melalui urin.

2. Makan makanan rendah purin

Makanan yang mengandung purin tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Makanan seperti daging merah, makanan laut, dan alkohol sebaiknya dikonsumsi dengan bijaksana atau dihindari. Sebaliknya, makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak disarankan.

3. Menghindari minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengganggu pengeluaran asam urat dari tubuh.

4. Mengatur berat badan

Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko peningkatan asam urat.

5. Menghindari makanan yang mengandung fruktosa tinggi

Fruktosa dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung fruktosa tinggi seperti minuman bersoda dan makanan manis yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa dapat membantu mengelola asam urat.

Penting untuk diingat bahwa jika Anda memiliki masalah dengan asam urat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang dapat memberikan saran dan rekomendasi yang tepat berdasarkan kondisi medis individu Anda.